Diyet

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Hint Diyeti

Kısa zaman içerisinde fazla kilo vermek isteyenlerin tercih edebileceği Hint diyeti bir hafta içerisinde 7 kilo verilmesini sağlamaktadır. Özellikle diyeti doğru şekilde uygulamanız ve verilen önerilere uygun şekilde yapmanız istediğiniz gibi bir haftada 7 kilodan kurtulmanıza sağlamaktadır. Pilav ve köriye dayalı olarak yapılan Hint diyetleri özellikle günümüzde yaygın olarak tercih edilen diyet seçenekleri arasında yer almaktadır. Yemeklerinize köri ekleyerek uygulayabileceğiniz bir diyettir.

1.Gün

Kahvaltı

  • 1 su bardağı süt,
  • 1 muz.

Öğle Yemeği

  • 3 yemek kaşığı ile yağsız ve tuzsuz pilav,
  • 5 yemek kaşığı köri serpilmiş haşlanmış sebze,
  • 1 su bardağı çay.

Akşam Yemeği

  • 1 su bardağı çay,
  • 5 yemek kaşığı köri serpilmiş haşlanmış sebze.

2.Gün

Kahvaltı

  • 1 greyfurt,
  • 1 bardak çay.

 

Öğle Yemeği

  • 6 yemek kaşığı köri serpilmiş pilav,
  • 1 su bardağı süt.

Akşam Yemeği

  • 6 yemek kaşığı köri serpilmiş pilav,
  • 1 su bardağı süt.

3.Gün

Kahvaltı

  • 2 mandalina,
  • 1 bardak süt.

Öğle Yemeği

  • 5 yemek kaşığı köri serpilmiş pilav,
  • 1 bardak çay.

Akşam Yemeği

  • 5 yemek kaşığı köri serpilmiş pilav,
  • 2 mandalina.

4.Gün

Kahvaltı

  • 1 kase salata,
  • 1 bardak çay.

Öğle Yemeği

  • 2 haşlama patates,
  • 1 su bardağı süt.

Akşam Yemeği

  • 2 elma,
  • 1 havuç salatası.

5.Gün

Kahvaltı

  • 1 haşlanmış yumurta,
  • 1 bardak süt.

Öğle Yemeği

  • 100 gr pişmiş taze fasulye,
  • 1 su bardağı çay.

Akşam Yemeği

  • 5 yemek kaşığı köri serpilmiş pilav,
  • 1 su bardağı çay.

6.Gün

Kahvaltı

  • 1 portakal,
  • 10 adet badem.

Öğle Yemeği

  • 6 yemek kaşığı köri serpilmiş pilav,

Akşam Yemeği

  • 1 kase çorba.

7.Gün

Kahvaltı

  • 1 domates, 2 adet biber ve dereotu ile hazırlanmış salata.

Öğle Yemeği

  • 7 yemek kaşığı köri serpilmiş pilav,
  • 1 su bardağı süt.

Akşam Yemeği

  • 1 muz,
  • 1 greyfurt.
Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close