Hayatta kalmanın ilk şartı olan nefes alma eylemi, dünyaya geldiğimiz andan itibaren refleks olarak gelişiyor. Ancak gittikçe bozulan nefes alma biçimimiz, ağızdan nefes almanın zararları ile sağlıklı yaşamımız tehlike haline geliyor.
İşin uzmanları gün boyu aktif spor yapılmadığı ve ağır yük taşınmadığı sürece ağızdan nefes alınmaması gerektiğini belirtiyor. Ağızdan nefes almanın zararları konusunda yapılan araştırmalar vücuda verdiği hasarlar bakımından ciddiyetini koruyor.
Doğru Nefes Alma
Burun ile nefes alınca soluduğumuz havayı filtreleyerek ve nemlendirerek alırız. Burundan alınan her nefes bedenin filtreleme mekanizmasıyla karşı karşıya kalıp ciğerlerimize dolar. Bu da sağlıklı ve doğru nefes almaktır.
Ağızdan Nefes Almanın Zararları
1-Özellikle çocuklarda sürekli ağızdan nefes alıp vermek çocukların yüz gelişimlerini olumsuz etkileyebiliyor.
2-Yorgunluk ve halsizlik
3- Kas ağrıları ve kas spazmı
4- Sebebini bulamadığımız baş ağrıları
5- Konsantrasyon bozuklukları
6- Kalitesiz uyku, kalitesiz hayat
7- Uykuda kabus görme, sıçrama
8- Göğüs darlığı ve sıkışma
9- Panikatak, anksiyete bozuklukları
10- Kontrolsüz davranışlar
11- Sindirim sistemi bozuklukları
12- Mide bulantısı ve sancıları
13- Şişkinlik ve hazımsızlık
15- Sağlıksız dişler ve diş eti sorunları
16- Ağız kokusu
17- Değişken, huzursuz ve kararsızlık
18- Ani beden ısısı değişiklikleri
19- Tahriş eden öksürük nöbetleri
20- Bel ve boyun ağrısı
21- Bedenin belli yerlerinde uyuşukluk ve hiçbir şey yapmak istememe
22- Uyku halinde ağzı açık yatma
23- Ağızdan nefes alan kişilerin sürekli ağızları açık olduğundan zihinsel faaliyetlerinde bozukluk
24- Filtresiz olarak bedene giren tüm mikropların oluşturacağı sağlık sorunları
25- Bademcik ve geniz eti büyümesi
26- Ön dişlerde aralıkların oluşması
27- Alt çenenin ileride olması
29- Kötü bir görünüme neden olmak
